Valmennuspaketit

Personal trainer -tapaamisen hinta alkaen 69 € (10 kertaa). Kysy myös muita pakettihintoja.

10 tapaamista 740 €

5 tapaamista 390 €

Kertatapaaminen 79 €

Starttipaketti (lisätiedot Palvelut-sivulta)
435 €

Kertatapaaminen on tunnin mittainen ja sisältää esim.:

  • Kuntosaliohjauksen
  • Lihaskunnon ja liikkuvuuden testauksen
  • Terveydentilan kartoituksen (sis. verenpaineen ja kehonkoostumuksen mittaus)
  • Fysioterapeuttisen ryhtianalyysin
  • Polar hapenottokykytestin (VO₂max)
  • Kehonkoostumusmittauksen

Mahdollisista kuntosali- tai liikuntapaikkojen sisäänpääsymaksuista vastaa asiakas, myös valmentajan osalta. Eri kaupunkien/kuntien saleilla ei valmentajan pääsymaksuja yleensä peritä.

Mikäli sinulla on jokin sairaus tai oire, mikä voi vaatia hoitoa, keskustele lääkärisi kanssa ennen valmennuksen aloittamista. Asiakas on mukana omalla vastuullaan.

Kartoitukset

Suuntima -kartoitus (lisätiedot Palvelut-sivulta)
159 €

Firstbeat -mittaus (lisätiedot Palvelut-sivulta)
159 €

Kuukausipaketit

Personal trainer -tapaamisen hinta alkaen alle 60 € (12 kk suurin paketti).

3 kk

N

2 tapaamista / kk
158 € / kk
yht. 474 € / 6 tapaamiskertaa

N

4 tapaamista / kk
299 € / kk
yht. 897 € / 12 tapaamiskertaa

N

6 tapaamista / kk
439 € / kk
yht. 1 317 € / 18 tapaamiskertaa

N

8 tapaamista / kk
569 € / kk
yht. 1 707 € / 24 tapaamiskertaa

6 kk

N

2 tapaamista / kk
149 € / kk
yht. 894 € / 12 tapaamiskertaa

N

4 tapaamista / kk
289 € / kk
yht. 1 734 € / 24 tapaamiskertaa

12 kk

N

2 tapaamista / kk
149 € / kk
yht. 1 788 € / 24 tapaamiskertaa

N

4 tapaamista / kk
279 € / kk
yht. 3 348 € / 48 tapaamiskertaa

Personal training -paketin sisältö:

  • terveydentilan kartoitus: mm. alkuhaastattelu ja -kysely, verenpaineen ja kehonkoostumuksen mittaus, fysioterapeuttinen ryhtianalyysi, lihaskunnon ja liikkuvuuden testaus, halutessa myös Polar hapenottokykytesti (VO₂max)
  • liikuntasuunnitelman ja -ohjelman teko valmennuksen ajalle
  • valmennuspaketin mukaiset tapaamiset 1-8 krt/kk
  • ravintoneuvonta, syömistottumusten läpikäynti
  • Hyvinvoinnin työkirja
  • puhelin- tai sähköpostituki
  • lopputestit

Valmennuksen sisältö suunnitellaan tavoitteiden ja toiveiden mukaisesti. Mahdollisista kuntosali- tai liikuntapaikkojen sisäänpääsymaksuista vastaa asiakas, myös valmentajan osalta. Eri kaupunkien/kuntien saleilla ei valmentajan pääsymaksuja yleensä peritä.

Mikäli sinulla on jokin sairaus tai oire, mikä voi vaatia hoitoa, keskustele lääkärisi kanssa ennen valmennuksen aloittamista. Asiakas on mukana omalla vastuullaan.

Parivalmennus

Tule valmennukseen puolisosi tai ystäväsi kanssa. Toisen elämäntapamuutoksia toteuttavan henkilön tuki tsemppaa matkalla ja auttaa pois karikoilta. Parivalmennuksen hinnat -30 % valmennuspakettien hinnoista/hlö.

Maksuvälineinä käy Debit-pankkikortin lisäksi myös Smartum liikunta- ja -kulttuurisetelit, Smartum Saldo, Smartum Mobiili, Tyky-Kuntosetelit, Tyky OnLine, Ticket mind body, Eazy Break mobiilisovellus, Virikeseteli sekä Sporttipassi/E-passi.

Toimialue ja tilat

Paikkakunnat, joissa ohjaan asiakkaita ovat pääasiassa Tampere, Lempäälä, Vesilahti, Pirkkala, Valkeakoski, Nokia, Ylöjärvi ja Akaa. Liikunta- ja kuntosaliohjausten paikka sovitaan tapauskohtaisesti. Ravintovalmennus, kartoitukset ja henkilökohtainen opastus tapahtuu työtiloissani Lempäälän Kuljussa.

Yhteystiedot

Suuntima (Y-tunnus 2876113-5)
Anne Lindholm
p. 040 757 2969
anne.lindholm@suuntima.fi