Anne Lindholm, Suuntima, Personal trainer, Ravintovalmentaja, Fysioterapeutti

Personal trainer, ravintovalmentaja, fysioterapeutti – Suuntima

Osaava kunto- tai ravintovalmentaja haussa? Kärsitkö jalka-, niska- tai selkävaivoista erityisesti kuntoilun yhteydessä vai onko tavoitteenasi painonpudotus? Mietitkö, paljonko personal trainer maksaa? Suuntima yhdistää kuntovalmennus-, ravintovalmennus- ja hyvinvointipalvelut yksilölliseen valmennukseen fysioterapian asiantuntijuudella ja ammattitaidolla.

Miksi valitsisit Suuntiman?

  • haluan parantaa jaksamistani ja aloittaa kuntoilun
  • tarvitsen apua painonpudotuksessa
  • liikunnan ja perhe-elämän yhteensovittaminen on vaikeaa
  • tuki- ja liikuntaelinvaivani pahenevat kun kuntoilen
  • haluan syödä hyvin

Jos yksikin kohta listalla tuntui tutulta, Suuntima on oikea personal trainer juuri Sinulle.

suunti|ma

suunnan ottaminen, paikantamista varten määritelty suunta johonkin kaukaiseen kiintopisteeseen, paikantaminen takaisin kartalle eksymisen jälkeen.

LIIKUNTA | RAVITSEMUS | LEPO

Palvelen Pirkanmaalla: Tampere, Lempäälä, Pirkkala, Valkeakoski, Vesilahti, Nokia, Ylöjärvi, Akaa (Toijala, Viiala)

”Kahden alakouluikäisen pojan työssäkäyvänä äitinä tiedän, että moni kaunis ajatus voi olla käytännössä sula mahdottomuus. Armollisuus omaa kehoa ja rajallisia voimavaroja kohtaan on tärkeää. Samaan hengenvetoon todettakoon, että olemme myös mestareita selittämään itsellemme, että emme ehdi panostamaan itseemme. Hyvinvointi koostuu monesta tekijästä – emme tarvitse siihen kolmijakoista saliohjelmaa ja mäkitreenejä. Tiukan kunto- ja ravinto-ohjelman sovittaminen elämään on monelle mahdotonta. Se voi johtaa pelkkään heikentyneeseen palautumiseen ja tulokset antavat odottaa itseään. Toisaalta taas väitän, että oikeat valinnat kaupassa, 15 min kotijumppa tai hyötyliikunnan lisääminen ovat kaikille mahdollisia.”

Anne Lindholm
Työfysioterapeutti, personal trainer ja ravintovalmentaja

Maksutavat

Voit maksaa Suuntiman palvelut useilla maksutavoilla. Käytössä on Debit-korttimaksu ja useat kuntoiluun ja hyvinvointiin kehitetyt maksutavat.

Ota yhteyttä, mikäli et löytänyt toivomaasi maksutapaa.

Facebookissa

Ihanaa ystävänpäivän iltaa! Oletko tänään muistanut ystäviä ja itseäsi, huoltanut myös itsellesi tärkeintä, omaa kehoasi?💞 Kuvassa blackroll, millä voit huoltaa kehon pieniä lihaksia hiirikäden kuminauhajumpan jälkeen💪🏻 ... See MoreSee Less

Avaa Facebookissa
·Jaa

Tällaisina päivinä pitää puolet ruokatunnista käyttää taukojumppaillen työpaikan lähellä olevaan puistoon☀️ Uskomattoman kaunista - ja aurinko lämmittää jo! ... See MoreSee Less

Avaa Facebookissa
·Jaa

Talvinen keppi- tai tässä tapauksessa sauvajumppa😅 Löytyykö työpöytäsi vierestä keppi? Taukoliikkumisen ei tarvitse olla pitkä yhtäjaksoinen jumppa - voit tehdä myös yhden liikkeen silloin ja toisen tällöin. Kepin tilalla voi olla myös kuminauha tai mikä tahansa huivi, jolla onnistuu myös suurin osa liikkeistä. ... See MoreSee Less

Avaa Facebookissa
·Jaa

Vanha sanonta talven selkä taittuu sopii jotenkin tähän hetkeen ja kas, kun sen juuri googletin, niin siellähän sanotaan että näin käy juuri 19.1., eli tänään. Vanhemmalla iällä talviaika alkaa olla merkityksellisempää mahtavien talvilajiemme vuoksi. Aika ei vain riitä harrastamaan kaikkea retkiluistelusta lasketteluun, pitää valita jokin. Tänään on vedetty pertsaa ja jääkiekkoa😊 Nauttikaahan! ... See MoreSee Less

Avaa Facebookissa
·Jaa

Aurinkoisen hiihtolenkin jälkeen valmistuu mangokanaa Valion ohjetta muokkaillen:

530 g broilerin marinoimattomia rintafileitä
1 rkl raastettua inkivääriä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
2 dl planti kaurakermaa
1 prk mangoa paloina
2 rkl sitruunamehua
suolaa

Paista broileri, paloittele halutessasi pienemmiksi paloiksi ja lisää pintaan mausteet. Lisää kerma, paloiteltu mango ja kuumenna, lopuksi sitruunamehu.

Lisää halutessasi pinnalle korianteria ja tarjoile tumman riisin sekä salaatin kera. Mukavaa viikonloppua!
... See MoreSee Less

Avaa Facebookissa
·Jaa

Toimialue ja tilat

Paikkakunnat, joissa ohjaan asiakkaita ovat pääasiassa Tampere, Lempäälä, Vesilahti, Pirkkala, Valkeakoski, Nokia, Ylöjärvi ja Akaa. Liikunta- ja kuntosaliohjausten paikka sovitaan tapauskohtaisesti. Ravintovalmennus, kartoitukset ja henkilökohtainen opastus tapahtuu työtiloissani Lempäälän Kuljussa.

Yhteystiedot

Suuntima (Y-tunnus 2876113-5)
Anne Lindholm
p. 040 757 2969
anne.lindholm@suuntima.fi